[...] 4. jaja, płatki owsiane, jabłko, śliwki 5. Dwie tortille (kupne, pszenne ;-) ) z kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym 6. nie wiem dokładnie, możliwe, że coś na urodzinach koleżanki (ale ona zdrowo się odżywia, więc na pewno coś fajnego będzie ;-) ) a jak nie to kasza + mięcho i warzywa :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-08-04 17:27:34
a te placki wyżej z czego są ? jak rbisz i ile maja kcal? %-) bo objętosciwo są dla mnie atrakcyjne :P To akurat 1 jajko, 3 bialka, 1 starte jablko i 50g platkow owsianych, a zdaje sie duzo, bo talerzyk malutki :-P czesto dodaje do plackow starta marchewke, zeby bylo wiecej ;-) za cukinia w plackach nie przepadam, bo robia sie takie mokre ;-)
[...] ale nie udzielalem sie - bo czytac to dosc czesto czytam rozne tematy. Dzis znalazlem wlasnie ten watek i wbijam sie o pomoc w ocenie mojej diety i planu. Cwicze juz jakis czas, dokladnie bedzie z 6 moze wiecej lat z przerwami. Niemniej widze po sobie ze wiek w ktory wchodzi organizm, zaczynaja sie schody. Efekty juz nie takie, jak dowale [...]
Jeszcze raz za mało tłuszczy . Za dużo białka i węgla ew jak chcesz standardowa dietebkulturystyczna to za mało węgla a za dużo tłuszczu. Dalej wywal oliwę. To co rozpisałem widać ,źe tragiczne są proporcje o 6 do 3. Pół roku ćwiczysz i juź tren I teść? Jak niski masz ten teść? Wszystko od dupy strony a i jeszcze trening, tu pewnie błędów sporo [...]
Jak Ci sie tu nie podoba to idź sobie na mma rocks do pseudo ekspertów i teoretyków na czele z kaczką %-) a tak na poważnie, to często mi się zdarza pisac/mówić weszłem zamiast wyszedłem, wystarczyło to grzeczniej napisać Kuva tam narzekają niektórzy na coś tam, dostali walkę roku, epickie mordobicie i jeszcze im źle. kvtasy %-) Zmieniony przez - [...]
Jak jeżdze po kobiete do pracy to często przejeżdzam przez "Ale urwał!!" te ryje z tyłu mi przypominają ten film http://www.youtube.com/watch?v=4xqnh8swjo4 najlepsze jest to, że zaraz za tą ulicą sa 2 warsztaty lakiernicze i mechanik, w sumie nawet 3 a rzut ciężkim beretem dalej jeszcze ze 3 %-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-12-14 00:02:42
[...] body researh bo ten wyrywal z butow i nie bolal w ogole. dostac moze i dostanie org, co do dzialania to czesto nawet fake'i dzialaly konkretnie. w zasadzie niezaleznie na jakiego by trafil to i tak nie powinien bolec. przynajmniej moj wchodzil gladko. zreszta co tu sie dziwic.. 50mg/ml. stezenie jednak tez ma znaczenie jesli chodzi o [...]
Cris- tylko żeby jeszcze MU się nie spóźniło, jak to często bywa. Zdejmie nam go sprzed nosa jakieś PSG czy City i tyle.. BPL-G- mimo dużej przewagi, to patrząc na grę drżałbym do ost. kolejki o mistrza, mając w pamięci ost. sezon :)) Tak, Bale to marzenie :-) niestety, nie realne praktycznie, powody wymieniłeś już ;-) ale pomarzyc możemy
[...] dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia przyzwyczaja. bo i po co maja byc wieksze jak sobie radza z danym ciezarem. - hmm. po co zostawiać/zwiększać ciężary?(tak z tego fragmentu wywnioskowałem). wystarczy, jak zmieni się ćwiczenia. samo zmienianie ciężaru [...]
Rządze TobĄ Z czym przesadzam z tym że jak doradzaz to piszesz głupoty bardzo czesto ? Razem z Patrykiem , Luk122 opanował sie ale też karpie wali z tym przesadzam czy z czym Opanuj sie i tyle. No no Wesołych Świąt chociaż ja wcale Wesoły nie jestem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 14:04:18
Sutki od estro. Wyniki są dobre. Jak się ogólnie czujesz? Skoro swędzą Cię sutki warto estro trochę zbić widocznie jesteś wrażliwy na estro.. Do jakiego IA masz dostęp? Idealnie jakbyś miał dostęp do exe. Jak libido? Jak erekcja? Doznania? Nie jesteś senny, zamulony? Daj więcej tłuszczu nienasyconego (oliwa z oliwek, orzechy, siemię lniane. [...]
[...] po prostu im praca będzie bardziej dokąłdna, szczegołowa i ciekawsza - tym wyzej zostaniecie ocenieni Jesli uzywacie rowniez supli innych firm - co zdarza sie czesto, mało kto korzysta z supli 1 firmy - napiszcie dokładnie co i jak z fitmaxa jest przez was uzywane oraz jakie produkty(sklad, zastosowanie) znajdują zastosowanie w innych porach
Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, [...]
Jak ma być ekonomicznie to dobrym wyjściem jest twaróg czy ser biały. Choćby z makaronem wyjdą nam naprawdę dwa solidne posiłki z dużą porcją białka, tłuszczy i węgli, (30g białka, 60g węgli, 10g tłuszczy) a cenowo to gdzieś 3-4zł. Sam tak robię często, i jest git.
lolololol grind ;-) Aldo tylko Fabera okopał a ten i tak walczył, nie wierze w magiczną moc niskich kopnięć Hozeya z tak dobrym strikerem leworęcznym jakim jest McGregor. W stójce rozumiem, że mooże to wygrać, od czasu do czasu trafiając niskimi kopnięciami, ale scenariusz, że to będzie czynnik nr 1 jest mało prawdopodobne i nie poparte [...]
[...] Jose z rownowagi w konkretnych momentach. moim zdaniem - co juz w sumie kiedys pisalem, ale nie szkodzi - takie zmieszanie u Aldo moglo tez wynikac z tego, ze nie mial jak sie bronic,bo w zasadzie nie zna angielskiego,a koles obok robi "intensywne" show. widzisz, ze prowadzi w tej medialnej wojence, a mozesz jedynie sobie cos tam gadac po [...]
ja to was podziwiam, że wam sie chce w ogole od tylu miesiecy ciagle sprzeczać w kółko 8-) i to czesto na zasadzie - xx jest najelspzy ma to i to - nie masz racji, jestes d****em jak tak myslisz, yy ma to i tamto - sam jestes d****em, nie znasz sie tylko ja mam racje jedyną i prawdziwą 8-)
[...] więcej zbudować:). Zastanawiam się, czy by nie wrzucić do diety beta alaniny, bcaa i wpc. Wiem, że nie są to cudowne środki, ale chciałbym przez kolejne 2 miesiące masy jak najwięcej wykrzesać przed redukcją przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie [...]
[DT] Franii
